★★☆自転車ダイエット☆★★213kg : 健康ライフのお助け帳

（出典 www.irasutoya.com）

1 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 08:11:21.42 ID:6x4x+gFF

（出典 1.bp.blogspot.com）

（出典 ★★☆自転車ダイエット☆★★213kg）

2 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 08:22:00.00 ID:lCGzmWVU

>>1
乙

でもこれ前スレさえあれば過去スレいらんだろ

5 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 11:31:14.49 ID:7UoTow7N

最近運動やダイエットの意味もこめてクロス買ったデブだけど純正サドルが痛くてポタリングも厳しい
人に言わせるとクッションあるしこんなもんだよ、って言われるしメディアによっては1000km走ってから決めろって書いてあるし

レーパン履くようなガチする感じでもないので快適系サドルに交換していいのか悩んでしまう

7 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 11:41:04.55 ID:BmgwLM6g

>>5
先ずはサドルの高さと位置と角度を身体に合わせるかな
解説サイトがたくさんあるから調節して欲しい。それでもダメならサドルを変える順番

8 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 11:47:38.39 ID:+CNu+9m1

>>5
色々書くやつが居るけど、痛いのを無理して乗る必要はない。
クッションを入れるなり、サドルを変えるなり、
調整をするなりで対応した方が良い。
自転車屋に行って1万円ぐらい払えば、
いい感じにしてくれる。
それでも駄目なら、もう一回行けばいいと思うぞ。

前立腺を痛めると、一ヶ月ぐらい、前立腺の存在を頭に刻まれるぞ。

10 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 12:57:19.49 ID:2ipTdchX

>>5
うちの職場のおじさんもスポーツ車未経験でシクロクロス買ったけど10km走ったら股間痛いと
メインのコンコールスーパーコルサ含め３つ貸したけど全部痛いって言われた

個人的にはママチャリで130kmくらい走っててロードに移行したから股間痛い経験がない
スーパーコルサでサドル沼も終わったし
レーパンはめちゃくちゃ快適

11 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 13:52:39.63 ID:lCGzmWVU

>>5
尻のどこがどう痛いかによるし、
数分で痛むのか数十分以上経ってから痛くなるのかにもよるんだよな

短時間で痛むなら、サドルが尻と合ってないorサドルの位置が尻と合ってない
サドル位置や角度の調整でイケるもしれないし、サドルの交換が必要かもしれない
一応、純正サドルならある程度誰にでも合いやすいはずだけど

ある程度乗ってから痛むなら、座り方の問題
サドルにどっかり座らず、ペダルやハンドルにも荷重を分散する
（ハンドルに荷重かけすぎると手や肩が痛くなるけど）
慣れで解決できる可能性がわりとあるので、こっちの場合は様子見が正解

店で買ったなら持って行って、お尻痛いんだけどサドルの調整これで合ってる？って聞くのも手

13 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 14:28:23.98 ID:fPU4xYvd

やっぱりガリガリの人のほうがお尻問題少ないイメージ
中華の70gくらいのサドルなんてガリガリしか座れない気がする

23 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 20:22:39.62 ID:lCGzmWVU

>>13
尻痛問題は尻の筋肉の足りないガリガリの人が、荷重を骨ばかりに集中させて起こすイメージだわ

16 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 17:24:12.42 ID:5jnO9n2D

当面の目標は1時間240W！

17 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 17:28:42.57 ID:ZE3qY2Tm

>>16
相当の上級者レベルだよね、それ…

20 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 19:03:16.08 ID:A6oS1qB4

>>17
だからやりがいあるんだよ！

19 5 ：2023/07/29(土) 18:44:07.06 ID:7UoTow7N

みんなありがとう、調整の幅もあるし思い切って快適性サドルに交換してもいいんだな

ちなみに車はNESTOのVACANSE1、180/95kgだからサドルの面積が足りてないのかなぁと思ってみたり

22 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 20:16:52.48 ID:lCGzmWVU

>>19
座骨幅は体重関係ないし、座骨部分のクッションが足りてればそんなに痛くならないので
画像見た感じサドルの面積は足りてる気がする
このタイプなら誰かが言ってた前立腺も全く問題ないな

24 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 21:02:31.23 ID:+xlbZhCV

　(´･ω･) 新しい豚小屋に着いたぞ！
,_（っ¶っ¶
(　 (´･ω･｀)
｀u-｀u--u′

25 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 22:08:10.24 ID:HoIT0ynR

>>24
このスレは＊スレにすんど！ﾄﾞﾋﾟｭﾄﾞﾋﾟｭ

27 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/29(土) 23:05:42.05 ID:9YFdf8wN

今月は1,300km超えたんでヨシとしようっと

28 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 02:05:15.84 ID:ohkJPBbi

>>27
本当は？

29 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 08:52:25.17 ID:SsoYs1Nn

ふぅ
これで今日も大盛り4杯おかわりしていいよね

（出典 i.imgur.com）

32 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 11:03:35.24 ID:+bswY+W7

>>29
お疲れさん！
たまには食べないで貯金するべよ！

38 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 19:18:10.95 ID:EDTttq2e

>>29
ガチトレーニングでも無いならこんな感じかも

30 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 09:21:29.04 ID:xIYDVCJm

遅え！と思ったらまあまあ登ってて草

35 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 12:03:46.87 ID:OawRZqeu

>>30
たぶん高度はバグだわ
遅ぇえええ

（出典 i.imgur.com）

>>31
信号待ちや休憩で止まってる時間も含めての平均速度だよ

31 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 09:28:55.45 ID:gO96/ecu

こういう時間って走ってる時間のみ？
それとも信号とか止まってるのも含まれるのかな？

34 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 11:49:54.64 ID:YKO7/SAZ

>>31
GPSで計測かホイールに磁石つけて計測かによるが、自転車板ではかなり今更感

36 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 12:54:11.80 ID:zGEvmtCi

避暑地へ。道志みち行ってきた。流石に山中湖までは遠いためみちの駅近くの登坂で10分走のメニュー。とにかく涼しい！6:00時点で26℃ アップは2.3km区間 8:50 251W 97% 本メニュー3.3km 4本 10:52 252W 10:22 270W 10:33 262W 10:38 260W 100% たった2時間で獲得標高1000mだよ。満足満足

44 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/31(月) 08:04:20.68 ID:iLmwzg5q

>>36
プロ？

48 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/31(月) 09:39:04.14 ID:43zSMT7/

>>44
>36は260wで100%となってるから違うな
プロだともう何段も上
10分だと最低360～400W以上は出せないと

50 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/31(月) 12:29:03.53 ID:iLmwzg5q

>>48
しかしFTP260Wはまずまず強くないか?

39 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 19:53:20.37 ID:cdXOnpCd

北海道以外の道の駅をロードで回りきったが、北海道制覇するのは気が遠くなるな
本州制覇より大変だ
１０月から５月まで雪だし

41 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/31(月) 00:13:06.73 ID:wkzEDGNp

>>39
つまらない男だからそんなもの巡るしか脳がないんだな

43 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/31(月) 07:13:15.32 ID:709gFlOr

>>41
君の人生は…(ΘｅΘ)

40 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/30(日) 23:55:59.38 ID:A+/WfwEl

人はどうして道の駅に行くんだろ
ときどき見てるブログのローディーもどこか行くたび必ず道の駅で食ってる

42 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/31(月) 06:31:30.71 ID:r335cf85

>>40
いつもと違う物を欲する好奇心かな
遠出するのも好奇心からだし

46 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/31(月) 08:34:40.19 ID:3bb2Xcwi

>>40
その地域の観光情報や特産品が、道の駅に集約されているからだろう
変なもの出すと地域の評判にかかわるから、食事もたいてい一定以上のレベルにあるし

初めて来た旅行者が、下調べなしでとりあえず目指す目的地としては最適と言える

47 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/31(月) 08:52:54.43 ID:efb7kUr+

>>46
そう言えば道の駅で不味い物に当たった事無いな
あそこは地域の看板なのか

49 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/31(月) 09:42:36.16 ID:BKw78KuG

>>47
逆に、これは不味いってモノにあたったことあるか？
俺はあるけど、食い続けていると、食べたくなる。
他人と一緒に食べに行くと、良く食べられるなこんなモノと言われるけど。

53 ツール・ド・名無しさん ：2023/07/31(月) 23:56:43.24 ID:r335cf85

ストレスをドカ食いで解消しなくていい奴がダイエットに成功するんだろうな

65 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 09:45:06.73 ID:xyx8ZOU6

>>53
ストレスでドカ食いするやつがダイエットスレ来たら駄目だろw

54 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 05:22:08.93 ID:jZwqqVPA

食うのを制御するのが一番楽なのにそれができないと減量は難しいね

55 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 05:46:47.49 ID:sZa9+v11

>>54
かなり難しい部類だよ。食い物があれば食ってしまう
だからうちには買い置きは一切無い。調味料がちょっとあるだけ

56 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 06:51:43.39 ID:CeggyUU4

あまり太らなかったりダイエット出来る人って
今日忙しくて食べるの忘れてたとか金がないからおにぎり1個で過ごしたとか
とんでもないことが言える人だよね

63 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 09:28:14.39 ID:Ip4dbTxL

>>56
そんなことないけど

60 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 08:17:42.21 ID:DQrSd2ZE

基本痩せてる奴は食に関心がない。
お菓子やグミを食事としてカウントしてるし。

64 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 09:29:59.20 ID:Ip4dbTxL

>>60
痩せたことないの？

66 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 09:48:22.12 ID:DQrSd2ZE

昨夜は魚べいで45皿も喰ってしまった

67 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 09:59:09.55 ID:CeggyUU4

>>66
そんなに食べれるのｗ　自分はいつも8~10皿かな
10代の頃に一番食べれない奴が全員分おごりの勝負して
負けた子22皿で店出た瞬間玄関口をゲロまみれにした

68 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 10:17:14.52 ID:DQrSd2ZE

>>67
俺の周りの男達はだいたい喰えて15皿前後
最初はケチってわざと少食アピールしていると思ってたけど自分が喰う方だとやっと気づいたのが10年後。

69 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 10:47:00.91 ID:ItXjTVc3

>>67の食事量で太ることなんてあんの？
20皿でようやく腹八分目くらいなんだが・・・

71 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 12:30:45.17 ID:4bcstePW

FTP260Wって凄くない?

72 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 12:36:56.77 ID:pRiqp4nb

>>71
真実ならね

74 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 13:30:02.23 ID:gEiQB0oe

自転車で沢山走ると腹が減って沢山食べないといられなくなる
ラーメンをスープまで飲み干すと喉が乾いて水を大量に飲みたくなる
人体って、体の状態を保つようにうまくできてるのだな
結果痩せない

87 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 19:04:33.91 ID:jZwqqVPA

>>74
必要以上に食うなよデブ

82 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 15:23:18.48 ID:ItXjTVc3

FTP260wはデブ界隈ではわりと普通だろｗ

83 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 15:32:47.35 ID:allBG8c8

>>82
FTP知らないから調べたら
このスレではその辺のおっちゃんレベルなんだね
大袈裟に言うから凄い事なのかと勘違いしたよ

85 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 18:38:34.50 ID:mz8jCpbW

ここ2ヶ月で4キロ減量して標準体重レベルになったのだけれど、FTPテストしたら痩せる前より10も落ちてた。とてもショック。

86 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 18:58:15.35 ID:mCm2Xo9q

>>85
Powerが全て。Powerで解決するよ

90 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 22:22:17.30 ID:qenh6t9Q

>>85
FTPなんてコンディションで20くらい変わらね？

95 エセヤセ ：2023/08/02(水) 08:33:24.91 ID:j+zXsogr

>>90
森林CLIMBしてきた。
6:02　START　23℃　（起床は3:00
アップ2.3km 8:04
275W
アップからヒルクライム😁
本メニュー
3.3km*4本　10分走
10:12　 275W
9:57 281W　4.77W/kg 　107%　
10:10 275 W
10:10 276W
4℃違うと+10W違うね！
それとパン食からおにぎり、味噌汁に変えたらさらにパワー出たー

97 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/02(水) 12:31:43.51 ID:sRcsJWI6

>>95
＊舐めさしてくれーーー

99 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/02(水) 13:23:26.03 ID:+C6AQgGx

>>97
☺アカン☺

89 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 22:16:38.36 ID:VCWYpL9k

あれほどダイエットできなかったのに3ヶ月で27kg痩せたぜ
小4になる1人娘に「パパ、メタボだから隣歩かないでマジ恥ずい」って言われて食事が喉通らなくなった
痩せたら手つないで買い物行ける仲に戻ったが今度は嫁が週3で求めてきて＊

91 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 22:33:19.39 ID:W7mEU8I3

>>89
お薬出しときますねー（ＡＡ略）

92 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 22:37:00.30 ID:ED+S2RsN

>>89
そうか今度一回貸してけろ

93 ツール・ド・名無しさん ：2023/08/01(火) 23:24:36.12 ID:A3Kk+RQg

>>92
「おとうさんがきたよやらないか」