 | 筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格筋に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ… 7キロバイト (1,035 語) - 2025年4月30日 (水) 13:52 |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @trainer_ykomori）
吉祥寺・久我山 中高年専門パーソナルトレーナー 小森祐史
@trainer_ykomoriダイエットの際は「筋力トレーニング → 有酸素運動」という順番がおすすめです。 筋力トレーニングを行うと「成長ホルモン」が分泌されますが、このホルモンは筋力向上や体脂肪を燃やす効果があります。 成長ホルモンが分泌された状態で有酸素運動を行うと、効率よく体を引き締められます。 x.com/trainer_ykomor…
（出典 @UUBYFQyjrv49023）
お得な情報更新中♪イベント大好き@みく相互フォロー暗い時代だけれど楽しく生きれますように笑顔が一番
@UUBYFQyjrv49023ストレッチングや筋力トレーニングによって、身体の柔軟性が高まり膝痛や腰痛などが改善するなどいいことが多いので運動はどうですか？月に一度のイベントですが運動を始めるきっかけになったら嬉しいです ckprivate.net/event/contents… #筋肉痛 #サークル #友達 #スポーツ #ダイエット #楽しもう
（出典 @KUMOHADaze）
1000日間『夢への再挑戦』ージェイ
@KUMOHADaze-83日目-(6/20) 「残り917日」 20日はその前の日の疲れで、運動はできませんでした。また、やることがたくさんあり、サッカーもできずに、ストレッチだけして終わりました。 最近筋肉は増えてきましたね。 #サッカー #トレーニング #ダイエット #ランニング pic.x.com/8ZYFgihLRU
（出典 @hummmingbird362）
小林やすひろ🌻すも〜りん🐈JP2CAA
@hummmingbird362【ダイエット中】 今年になってから〝ゆる〜く〟ダイエットをしています。 目標は20年前の体重。 この半年で約7㌔の減量に成功。🙌 なお継続中です。 主にやっているのはストレッチと食事。 食べ物は『豆腐』『こんにゃく』『ところてん』をよく摂っています。 【写真説明】豆腐ハンバーグ pic.x.com/AqlzG6NwND
（出典 @dietbeautybook）
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@dietbeautybook6月23日のAmazon美容・ダイエット本の人気ギフトランキング7位! 腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ amazon.co.jp/o/ASIN/4391162… 著・編：
（出典 @tal97_xnb）
ユナ
@tal97_xnb6/23 ☀️ストレッチ 昨日食べすぎてるから気持ち控えめに ダイエットするメンタルにないから筋トレはなし pic.x.com/9zzReM4DuY
（出典 @e8739coco）
🩵おしら様🩵
@e8739coco返信先:@arimyon_819 パート先のリーダーさんに 聞いた話なのですがダイエットに激しい 運動は必要ないらしいです🐣💗 正しいストレッチや呼吸法や 背筋を伸ばし猫背を治すように するだけでも変わるみたいです✨️ 一緒にダイエット頑張りましょうね( •̀ᴗ•́ )
（出典 @akipo__n）
ぷぉんぬ
@akipo__n朝当番で早く帰れたからデパコスと洋服買いに行って満足🎶 くま帰って来る前にストレッチしてダイエット食作るんだ 昨日インスタで探しまくって保存した(ガチ勢)
（出典 @RaicheH33722）
Raiche Hugh
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（出典 @Angela49296545）
あき🍑裏アカ女子@セフレ募集🍑京都💖亀岡🔞城陽🔞福知山
@Angela49296545可愛くなってしゅきしゅきしたいの〜꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱♡とりあえずストレッチとダイエットと保湿しまくってふわふわにしたいところなんです
（出典 @gpt_sys）
ナズナ
@gpt_sys' Yogaesse (ヨガエス) ダイエット美尻ヨガ 3 | 初心者のヨガレッスンでダイエット | ストレッチエクササイズ #ad amazon.co.jp/dp/B08DKBV65X?…
（出典 @RaicheH33722）
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（出典 @sirocubotousann）
鬼之武丸🍖🎹🏋️給与減った分体重減らす男
@sirocubotousannベンチ待ちの間ストレッチポールなう #ベンチプレス #筋トレ #ダイエット pic.x.com/jaRyIV2L6Q
（出典 @saaatoon）
おさとさん
@saaatoonユニクロのウルトラストレッチジーンズいつ消えたん？ 今ワイドシルエットばっかりやけど、ダイエット勢の中には痩せてウルトラストレッチジーンズを綺麗に履きたいとかサイズ小さいやつ履けるようになりたいとか、そういうプチ夢ある人結構おったと思うねんけどな（はい、私です）
（出典 @RaicheH33722）
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（出典 @Shafusai_）
はる🏃♂️🏋️♀️🍚ダイエット
@Shafusai_下半身がバッキバキで歩けん🤦♂️ 今日はストレッチにしよ🥹 #ダイエット #筋トレ
（出典 @RaicheH33722）
@RaicheH33722#新浜レオン 新浜レオン 新浜レオン おー肩💪！ 簡😊単なダイエットスト😭レッチも 教えて欲し😂いですー 新浜レオン おー肩！ 簡単なダイ😊エットストレッチも 😳教えて欲しいですー 新浜レオン おー肩！🔥 簡単なダイエットストレッチも💀 教えて欲し😎いですー 😍 新浜レオン お
（出典 @a_kuma_luv）
𝐚𝐲𝐚𝐦𝐞🐱
@a_kuma_luv返信先:@gmnbdsdts これからするんは軽いダイエットやけん、とりあえずゆるーく1人の時は一日一食(夜ご飯だけ)間食なし。毎日筋トレストレッチでなるべく歩くってする感じかな😳 ガチガチにしよった時は➕で結構やってた😣
（出典 @RaicheH33722）
@RaicheH33722#新浜レオン 新浜レオン 新浜レオン おー肩！ 😢 簡単なダイエットストレッ😍チも 教えて欲しいですー 新浜レオン お😤ー🙄😢肩！ 簡単なダイエッ😆トストレッ😆チも 教えて欲しいですー🤣 新浜レオン おー肩😉！ 簡😆単なダイエットストレッチも 教えて欲しいですー 新浜レオン お
（出典 @kotaroudiet）
小太郎🐶整体師が教えるダイエット
@kotaroudiet痩せたいなら、ストレッチを取り入れてください。ストレッチは筋肉をほぐし、血流を促進することで、脂肪燃焼をサポートし、ダイエット効果を高めることができます。そんなストレッチで痩せるためのポイントは「全身を伸ばす」「代謝を意識する」「無理なく続ける」「筋トレと組み合わせる」です。
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