 | スポーツや医療の分野におけるストレッチ(Stretching)とは、筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばす行為。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解けるという。ここでいう「筋肉」とは「骨格筋」を指す。ヒトの体の筋肉は心臓を構成する心筋、内臓や… 13キロバイト (1,675 語) - 2025年2月7日 (金) 23:45 |
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @pokARi_171）
ぽかり
@pokARi_171とにかく速攻痩せたい人は朝昼は腹6分目ほどに軽く済ませ、夜は魚か低脂質の肉の主菜、サラダ、米150gくらいの定食メニュー、お酒飲む人は禁酒、外食と間食は我慢する、運動は無理にしなくていいのでまずこれだけ2週間続けてみてください。ダイエットはシンプルな食事管理が1番。
（出典 @DesireeS78276）
芽生🇦🇿＠フォロワーさん1万人目標(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
@DesireeS78276『ストレスが原因の食欲』が人を太らせる。 ダイエットでは、運動だけではなくストレスマネジメントも重要。
（出典 @purumeria_1）
ぷる🌺🏖️SMT.SS10🇰🇷.🇯🇵 RIIZE代々木
@purumeria_1返信先:@SJ_DON_1015 あっちゃんは 大丈夫よ ダイエットしなくても😍 でも 運動仲間ほしいから 入部して わたしに 運動したかー😂て 連絡して😚💙
（出典 @Falkenster98330）
@Falkenster98330『ストレスが原因の食欲』が人を太らせる。 ダイエットでは、運動だけではなくストレスマネジメントも重要。
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TAKA-C4
@TAKACJJC笹駆除じゃめちゃくちゃいい運動＆ダイエットになっておる
（出典 @mypro_health）
マイプロテインなら毎日ケンコー（マイマイケン）
@mypro_health「運動してないからプロテインいらない」…本当に？🤔 マイプロのダイエット用プロテインなら、飲むだけでスリムをサポート💖 今日はゾロ目セール！🔥 マイプロテイン特設セール myprotein.jp/referrals.list… マイプロテイン紹介コード3000円特典 👉AZL8-R1👈
（出典 @chimita_yyy）
星月ちみた🌸💫個人Vtuber
@chimita_yyy3月から始めたダイエット、7月までに6キロ痩せる目標立ててたけど7キロ痩せられましたわーい👏 5月からは運動全然してなくて月一ポケGOのコミュデーで歩いてるくらい（今日はイーブイコミュデーだぜ！ だけどなんとかなるもんだ！ ちなみに最終目標はあと4キロです😹ついに5キロ切ったか〜ッ
（出典 @TinaGonzal46630）
@TinaGonzal46630『ストレスが原因の食欲』が人を太らせる。 ダイエットでは、運動だけではなくストレスマネジメントも重要。
（出典 @NespoUwajima）
ダイエットジム🏋️スタジオネスポ宇和島店 / ネクサススポーツ整骨院
@NespoUwajimaダイエット中に感じる“停滞期”は悪いことじゃない！ 体が変化に順応するための重要な期間✨ ✅ 無理な制限はNG ✅ 続けるべきは「バランスの良い食事」と「適度な運動」💪 焦らずコツコツ。継続がダイエット成功のカギ🔑 ネスポでは「安心して続けられるダイエット」を徹底サポート🔥 pic.x.com/7ObFcuubP2
（出典 @enjjap2000）
日本を楽しむ🍥相互
@enjjap2000内転筋トレーニング 骨盤底筋【トレーニング美尻バンド付】【日本語説明書付き】ヒップトレーナー 多機能運動クリップ 滑り止め 簡単便利 もも裏筋トレ ダイエット器具 太もも たるみ 産後 ガードル 美尻 脚やせ ギフト #拡散希望 amzn.to/3uQJomk
（出典 @MJas7iF5RlrBGj9）
ヒロロ
@MJas7iF5RlrBGj9昼夜勤明けの スイミングぅ！ 1500m おら昼夜勤明けの日の夜に夜勤なんです😇 家さ帰って寝…いや暑くて寝れねぇなww ネットの評価はクソなのにショップジャパンや夢グループの冷風扇買いそうで怖いww ドンキの排気を屋外に出すダクト付きのはまだマシとか。 #水泳 #運動 #健康 #ダイエット pic.x.com/30Fw3c7peM
（出典 @nappamamm）
菜っ葉
@nappamamm10代の子がBMI22の人をみると、大多数が太っていると感じるだろう。しかし、統計的にBMI22前後が最も健康なのだ。過度な運動も無理なダイエットも肥満と同じくらい不健康で、身体に悪い。メタボと同じように低体重も診断で引っ掛かるようになればいい。摂食障害以外の低体重は危険視されないのが問題。
（出典 @DesireeS78276）
@DesireeS78276『ストレスが原因の食欲』が人を太らせる。 ダイエットでは、運動だけではなくストレスマネジメントも重要。
（出典 @Hd36U2）
カステラ大魔王🤤
@Hd36U21日1回💚 朝食、昼食、夕食のいずれかの食後30分以内に2粒飲むのがおすすめです！ 私は夕食後に飲んでいます♪ 個包装なので外出先でもササっと取り出して飲んでます☺️ 粒が小さくて飲みやすい💡 食べ過ぎないことと、軽い運動も合わせて健康的なダイエットをするために私は飲み続けたいと思います🏃♀️💚
（出典 @houry20200811）
ほうり@辛い食事制限＆キツイ運動なしの非常識なダイエットで-30㎏以上痩せたアラフォー女子
@houry20200811ダイエットは辛くてキツクて自分から食べる楽しみを奪う憎むべきもの。 そう思えば思うほど、脳は思考を現実化するのでまさにその通りのダイエットに陥ります。 ダイエットは健康的で豊かな生活を送る自分に戻るための必要ステップだと認識したら、食事制限も運動も苦も無く継続して痩せられました。
（出典 @kkoup27）
じーん@栄養指導士・パーソナルトレーナー
@kkoup27ダメな自分も愛してあげる ・継続できない ・三日坊主 ・食べすぎてしまう ・運動が続かない ・すぐ諦めてしまう 全てを許容しましょう。 ダイエットが上手く行かない人の特徴として自己承認のなさがあります。 まずは自分を認めること。自己肯定感を高めるとはまた違います！
（出典 @southback612）
みみ
@southback612ストレッチなう。毎日してたら結構柔らかくなりました☺ダイエットや運動に股関節の柔軟性はめちゃくちゃ重要🧘 pic.x.com/jU0yidZTBL
（出典 @goshinkaiakaban）
空手道 護心会 赤羽支部(カラテ&キックボクシング&テコンドー)
@goshinkaiakaban暑さに負けず、今日も空手に打ち込みます。確か1999年7月の26年前、前回の予言の日も仲間と一緒に空手に打ち込んでいたと思う。 今回の予言の日も前回と変わらず空手を楽しんでいました。暑かったですが良い汗をかけました。 #空手 #カラテ #運動 #ダイエット #予言の日 #ノストラダムス #日常 #趣味 pic.x.com/PJ5yJ7gCUF
（出典 @hatohermes）
🐦S2026
@hatohermesうちのﾈｹﾁｪﾝ、本来太りやすい種なのに、無茶苦茶ﾔﾝﾁｬだから背中の筋肉とかなんか虎とかベンガルみたい… この猫種は太りすぎないようダイエットフードを勧めされるけど、それだと痩せてく一方な気がして、割としっかり目のフードもおやつもをあげてもなお、運動しまくるからスタイル良いまま
（出典 @oruhaNIGHTMARE1）
織葉=oruha=
@oruhaNIGHTMARE1この2種飲み食いし始めて半月ですが、肌の調子がすこぶる良いです。 ダイエットするつもりはなかったが、引き締まるのは良いかもしれぬ。 と思って、ちょっと運動もしてたりする。
（出典 @tachikaze18）
立風『たちかぜ』
@tachikaze18#2025年の夏やりたい事 とりあえず健康診断に引っかからないようにダイエットかなぁ マクドとかカップ麺は控えてるけどもう少し制限しつつ運動する日を増やしたいけど暑すぎる笑笑 x.com/ap_ichinomiya/…
（出典 @pokARi_171）
@pokARi_171とにかく速攻痩せたい人は朝昼は腹6分目ほどに軽く済ませ、夜は魚か低脂質の肉の主菜、サラダ、米150gくらいの定食メニュー、お酒飲む人は禁酒、外食と間食は我慢する、運動は無理にしなくていいのでまずこれだけ2週間続けてみてください。ダイエットはシンプルな食事管理が1番。
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