 | スポーツや医療の分野におけるストレッチ(Stretching)とは、筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばす行為。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解けるという。ここでいう「筋肉」とは「骨格筋」を指す。ヒトの体の筋肉は心臓を構成する心筋、内臓や… 15キロバイト (1,920 語) - 2026年2月1日 (日) 23:48 |
「太っても顔に出ず足に出る」という48歳の本音を明かし、夏に向けて本気で絞る姿勢に共感が殺到。
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 | バズーカ岡田式！ 「ヘルシーそうな食事」こそが、ダイエットを阻む最大の敵だった!? 間違えないための方法は …みを抱えていませんか？ 実は、良かれと思って選んでいるその食事が、逆にダイエットの足を引っ張っている可能性があるのです。 日本体育大学教授であり、骨格… （出典：おとなの週末） |
 | アグネス・チャン「ダイエット中の方にもお勧め」 喉を労る健康メニュー公開 大根スープ・野菜中心の手料理に「ヘルシーで真似したい」「身体が温まりそう」の声 …喉を労る健康的な食事を公開し、話題を呼んでいる。 ◆アグネス・チャン「ダイエット中の方にもお勧め」な食事披露 アグネスは「喉を慰る食事を実行しています… （出典：モデルプレス） |
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＜X（旧ツイッター）の反応＞
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セイムス【公式】
@seims_official置き換えダイエット 楽しく続けるヒントがあります！ スベルティ プロテインスムージーは 1杯で置き換えられるうれしい設計。 アサイー＆ベリーととろけるピーチの2種類で新登場🍑 セイムスアカウントをフォロー＆この投稿をリポストすると、抽選で30名様にプレゼント🎁 詳細はぶら下がりから👇 pic.x.com/gcV3zBWwiP
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mochimochi
@mochimochi2010返信先:@kabunek わ〜✨ありがとうございます！ 党の認知度アップとダイエット、一石二鳥です！
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ぐりぱぱ｜家族と一緒に人生を楽しむためのダイエット
@green_papa45⭕️ 痩せやすい早寝習慣5選 ・毎日同じ時間に寝る ・6〜7時間の睡眠を確保 ・寝る1時間前スマホOFF ・ぬるめ入浴してから寝る ・軽いストレッチで整える 早寝は 体と食欲を整える習慣。 これだけで ✅食欲安定 ✅夜食防止 ✅ダイエット継続 忙しいパパでも 寝方を整えるだけで体は変わります。 ⇩
（出典 @biyounurse6）
美容ナースのリアル💉🫣
@biyounurse6美容看護師のダイエット🐷① スペ115維持する方法 ・朝と昼は炭水化物を摂る ・夜は外食がない日はサラダ中心（きのこをたくさん入れて食物繊維摂取） ・外食は週2回まで(外食の時はしっかり食べてストレス溜めない) ・毎日湯船に浸かる ・寝る前にストレッチ ・時間がある時はできるだけ歩く
（出典 @hatsuseyuta）
ななまがり初瀬
@hatsuseyuta本日はクリスタルジム2つ行きます！！ヨガとストレッチ！！完売ありがたい！！ 単独付近はストレス溜めないためにダイエットはサボり気味になっていましたが、そろそろ本格再始動しようと思ってます！！・・が、まだ気持ちがついて来てないかんじ！！ pic.x.com/65gDy9kLUR
（出典 @Kuro_riar）
リゲル
@Kuro_riarストレッチとして筋トレ前後にラジオ体操第1＆第2してるねんけど、もしやこれって微量ながらダイエットに貢献してるのでは？ ってことに気付いた
（出典 @KotakunSakuchan）
まゆ
@KotakunSakuchanジム活終わり！ ダンベル鏡前がなかなか空かず他のマシンで筋トレしてたら90分笑 もう空かないと思ってストレッチしてたら空いたので慌てて上腕三頭筋だけやって撤収！ ジム前に遠回りして藤の花偵察 藤棚の下に座ってる方いたので下から写真撮れなかったけどやっぱり咲いてた！ #ジム活 #ダイエット pic.x.com/ViTo6lgYaB
（出典 @maroon_desu）
まろん🌼半年で-10kg
@maroon_desuダイエット期間の生理中の過ごし方🌼 ❌やらないこと ・食べたいのに食べない ・激しい運動(重量トレなど) ・締め付けの強い服装 ・体重計に乗る ⭕️やること ・バランスのいい食事+ご褒美(甘いものも食べる) ・ストレッチとウォーキング ・温活(お腹温める) ・ストレスフリーに過ごす
（出典 @green_papa45）
@green_papa45●軽いストレッチ 自律神経が整う。 深い睡眠につながる。 早寝は ただ早く寝ることじゃない。 整えて寝ること。 これだけで ✅食欲安定 ✅夜の食べ過ぎ防止 ✅ダイエット継続 を狙えます。 早寝は 夜ダイエットの土台です😴💪
（出典 @kaani_viiv）
か〜に🦀viiv@びーる兵団
@kaani_viiv2026.4.16 【今朝の体重増減】 －0.0kg(前日比) －2.6kg(合計)【4月目標－6.0kg】 【昨日の運動】 ・ストレッチ5分 ・スクワット0回 ・エアロバイク0分 ・HIIT(BP＆MC) 4分 __________________________ 保健指導されて色々納得な1日でした🙂↔️💫 #ダイエット #今日の1パーセント
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